男人想要“啪啪”能力强？多做5件事，慢慢恢复你的精神

现在社会的男性，往往在白天疲于奔波，等到晚上，想和自己的妻子“温存”一下，有的时候却因为自己太累了，或者是一些其他疾病因素，导致男性的生理能力大幅度下降，往往弄得夫妻生活非常的不愉快，也让夫妻间情感关系变变得紧张。其实，男性如果是是因为感觉自己生理能力“不行”而苦恼，那大可不必，尝试用这5个方法，能让男人变得越来越阳气十足、能力强!

男人多做这5件事，有助恢复你的阳刚之气、重振雄风

1、勤按摩隐私部位

男性如果发现自己的生理能力，有下滑的趋势，那就要及时做好工作，让能力有所回升，经常按摩是一个非常好的方法。

男性可以在睡前的一段时间，躺在床上，用手按摩一下自己的隐私部位等处，这样做，有着非常好促进局部血液循环的作用，尤其是对于精子的形成，更有帮助。但是要注意，按摩的时候要讲究力度，舒适适中即可，时间最好掌握在10分钟之内，一个星期进行1、2次，从而慢慢改善男性生理能力下降的现象，有助男阳气的提高，能力的恢复。

2、常做提肛动作

提肛就是指，人在有意的情况下，一紧一松的进行着提收肛门的动作，这个动作对男性生殖器官的健康十分的有利。男性多做做提肛的动作，不仅能够预防和治疗痔疮，还能通过肛门处肌肉的收缩，按摩到体内的前列腺，从而起到保护前列腺、加速精子生成的作用。

除此之外，还有重要的一点，就是提肛可以强壮男性的会阴处，使得男性的力量增加，有利于提高夫妻生活的质量，缓解夫妻间紧张关系。

3、多进行体育锻炼

男人要想自己的生理能力越变越强，运动是一定不能少的，只有多运动，男性的精力才会越变越旺盛，同时，还能够增强体质，减少患病的几率，有助提高自己的生理能力的提高。

4、多吃一些“强精”的食物

对于男性来说，有一些食物是要多吃的，因为这类食物中含有丰富的蛋白质、锌元素、镁元素等营养成分，这些物质都是男性产生精子所必须的，这一类食物有豆制品、干贝、牡蛎、泥鳅、鱼类等，对男性健康非常有利，要适当多吃点。

5、男性平时要选择穿棉质的内裤

对于男性来说，内裤是最贴近男性生殖器官的，所以它的选择至关重要。建议男性在选择内裤的时候，要选择稍微宽松一点的棉质内裤，这样才能保证整个会阴处处于舒适的包裹状态，有利于男性生理功能的恢复。

男性生理能力衰弱了，是一件非常尴尬的事情，长期得不到缓解，不仅对夫妻生活产生影响，更让男性的心理承担了过重的压力，可能会变得越来越自卑、能力越变越弱。男性要想更好的提高自己能力，上面的5点，最好一个都不落的做好，这样才能让你的夫妻生活能力“重回正轨”，有助两性感情升温。